La Sindrome dell’Ovaio Policistico (PCOS) è un disordine endocrino caratterizzato da un’aumentata produzione di ormoni androgeni da parte delle ovaie e del surrene. I tipici segni e sintomi sono: acne, irsutismo (eccessiva crescita di peli in aree tipicamente maschili come addome, mento, torace etc.) alopecia, cicli mestruali irregolari e spesso non ovulatori, con conseguenti difficoltà di concepimento.

La Sindrome dell’Ovaio Policistico colpisce il 10% delle donne in età fertile; nel 30% dei casi, se trascurata, porta ad alterazioni metaboliche quali obesità, diabete di tipo 2 e insulino-resistenza: le cellule non sono più sensibili all’azione dell’insulina, quindi si ha un aumento dell’insulina circolante, con relativo aumento del grasso addominale e, talvolta, alterata glicemia a digiuno. Un quadro clinico con importanti ricadute sulla salute e sul benessere psicologico della donna.

L’Associazione Medici Endocrinologi dichiara come “un cambio radicale dello stile di vita, soprattutto in presenza di sovrappeso o obesità, è consigliabile, ricorrendo talvolta anche a farmaci che migliorino una condizione di insulino-resistenza”. Con cambio dello stile di vita si intende l’adozione di abitudini salutari sane volte a:

• prevenire l’aumento di peso, attraverso un’attività fisica costante;
• migliorare la sensibilità delle cellule all’insulina;
• sanare il quadro metabolico e ormonale favorendo il ripristino delle condizioni fisiologiche.

Seguire una corretta alimentazione aiuta le donne con la Sindrome dell’Ovaio Policistico a evitare repentini sbalzi di peso. Come? Seguendo un’alimentazione con cibi a basso indice glicemico, ossia alimenti che non provocano un aumento della glicemia dopo la loro ingestione.

Per questo è importante:

• preferire gli alimenti ricchi di fibre, favorendo cereali integrali e escludendo le farine bianche;
• evitare gli zuccheri semplici presenti nei dolci, caramelle, cioccolato e bibite;
• assumere una porzione abbondante di verdura ad ogni pasto;
• limitare il consumo di patate;
• non eccedere col consumo di frutta, in particolare banane cachi fichi castagne uva;
• limitare l’assunzione di grassi saturi e idrogenati, presenti in formaggi, insaccati, carni grasse, olio di palma, ma
• preferire i grassi di insaturi, in particolare gli Omega3 e Omega6 presenti nell’olio extravergine d’oliva, nel pesce azzurro, nei semi di lino e nelle noci;
• evitare l’assunzione di alcolici poiché l’etanolo può contribuire all’ insulino-resistenza

La ricerca scientifica si sta focalizzando sul ruolo degli inositoli, carboidrati non utilizzati a scopo energetico ma che hanno un’azione antiossidante e insulino-sensibilizzante. Gli inositoli hanno quindi un effetto anti-androgeno nell’ovaio policistico, contrastandone segni e sintomi.

Per tale motivo, anche in previsione di una gravidanza, è consigliata la somministrazione di integratori a base di inositolo, acido folico e acido alfa lipoico.

Le donne che adottano questi accorgimenti alimentari, che fanno attività fisica e che assumono integratori e farmaci necessari torneranno ad avere un ciclo regolare e una peluria normale, oltre a maggiori probabilità di un futuro concepimento.

È fondamentale affidarsi a figure professionali specifiche sia da un punto di vista ginecologico-endocrinologico, per la gestione della terapia farmacologica, che dal punto di vista nutrizionale per ottimizzare la terapia.