Il tumore al seno, come qualsiasi altra malattia, è correlata a dei fattori di rischio che si dividono in due categorie:

• fattori di rischio non modificabili: tra questi, rientrano la predisposizione genetica e familiare, l’essere donna e l’età. Rispetto a quest’ultimo aspetto, la probabilità di sviluppo aumenta del 2,3% fino all’età 49 anni (1 su 43 donne), del 5,4% nella fascia di età 50-69 anni (1 su 18 donne) e del 4,5% nella fascia di età 70-84 (1 su 22 donne);
• fattori di rischio modificabili, che possono essere fattori ormonali e riproduttivi o dietetici e metabolici

L’elevato consumo di alcool e di grassi animali ed il basso consumo di fibre vegetali sembrerebbero essere associati ad un aumentato rischio di tumore al seno. L’attenzione del mondo scientifico si pone soprattutto su: 

• l’obesità che è un fattore di rischio riconosciuto, probabilmente legato all’eccesso di tessuto adiposo che in post menopausa rappresenta la principale fonte di sintesi di estrogeni circolanti, con conseguente eccessivo stimolo ormonale sulla ghiandola mammaria
• la sindrome metabolica che aumenta il rischio di malattie cardiovascolari ma anche di carcinoma mammario poiché coesiste insulinoresistenza ed elevata produzione di insulina che attiva la crescita neoplastica

Agendo quindi su questi fattori di rischio, modificabili attraverso una regolare attività fisica quotidiana abbinata ad una dieta di tipo mediterraneo, si potrebbe ridurre il rischio di sviluppo di tumore al seno soprattutto nelle donne che hanno un’anamnesi familiare positiva.

Il Ministero della Salute ha pubblicato nove direttive da seguire per ridurre il rischio di sviluppare il tumore al seno:

• Non fumare. Non consumare nessuna forma di tabacco. Rendi la tua casa libera dal fumo.
• Adotta un’alimentazione sana ed equilibrata
• Ricorda che l’allattamento al seno riduce il rischio di tumore per la mamma
• Fai vaccinare i tuoi figli contro i virus del Papilloma umano (HPV) e dell’epatite B
• Evita un’eccessiva esposizione al sole e usa protezioni solari
• Segui scrupolosamente le istruzioni in materia di salute e sicurezza sul posto di lavoro per proteggerti dall’esposizione ad agenti cancerogeni
• Pratica attività fisica regolarmente ed evita la sedentarietà
• Limita il consumo di alcolici
• Aderisci ai programmi organizzati di screening oncologici della tua azienda sanitaria

Altre raccomandazioni arrivano dal World Cancer Research Fund International:

• raggiungi e mantieni un peso sano
• sii fisicamente attivo
• mangia cereali integrali, verdura, frutta e legumi
• limita i fast food
• limita la carne rossa e processata
• limita le bevande zuccherate
• limita il consumo di alcol